ありがとうの森

ありがとうは幸せの種

ためしてガッテン!発見!新★歯みがき法

ありがとうの森ブログNo2,202



心のトゲをぬく ありがとう
(ありがとう幸運ノートプレゼント759冊目)

・・・・・・・・・・・・・

自分の心の中に生まれる五戒

「不平不満、愚痴、悪口、心配事、泣き言」



そういう心のトゲを抜いてくれるのが、

感謝、ありがとうの言霊です



五戒を言っている時は、


感謝、ありがとうからまったく離れている状態。



五戒を言っている自分に

「あなた、感謝を忘れていませんか?」


心がモヤモヤしている時は、
そう、投げかけてみる?


怒りやイライラ、不安を
手放してみてはいかがでしょう。

トゲを抜こうemoji


自分のためにemoji

まわりのわためにemoji


今日もありがとうemoji

 

3秒幸せ詩人 ありがとうの森


・・・・・・・・・・・・・・


話はガラッと変わり、

今週のためしてガッテン!


見ました?

虫歯リスクが激減!?発見!新★歯みがき法

 



実は1週間前、にしぽん歯茎から血が・・・

なので、このタイトルをみて興味深々・・・

やっていたのは

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20190508/index.html


最新の調査によると、

虫歯のある人は40代でなんとほぼ100%!
毎日欠かさず歯みがきをしているのにどうして?


そこで今回、国民の虫歯を大きく減らすことに成功したスウェーデンを徹底取材。見つけたのは、歯みがき後に「口をゆすがない」という衝撃の歯みがき法!

さらに虫歯がなくても年に1度は歯医者に行き、「プロケア」という施術を受けることが、虫歯や歯周病予防にとっても大切と言います。

ためしてガッテンの一部を抜粋してみます


今回のお役立ち情報
01

虫歯予防の強い味方!歯みがき粉の“フッ素”

日本で初めてフッ素配合の歯みがき粉が登場したのは昭和23年のことです。

そして1990年代後半になってその市場占有率は5割を超え、今では9割の歯みがき粉にフッ素が配合されています。

お持ちの歯磨き粉がフッ素配合かどうかを調べるには、商品の原材料名をご確認ください。

「フッ化ナトリウム」または「モノフルオロリン酸ナトリウム」と記載されていればフッ素が配合されています。

そもそも虫歯は、口の中にいる細菌が引き起こすと言われています。
食べ物や飲み物に含まれる糖質をエサに、ミュータンス菌などの虫歯菌が酸を作り出します。
その酸が歯に含まれるカルシウムなどを溶かしてしまうのです。

歯が溶けると、唾液に含まれるカルシウムなどが歯を修復します。これは再石灰化と呼ばれています。このときフッ素が唾液中などに含まれていると、再石灰化が促進されます。さらにフッ素が唾液中のカルシウムなどと反応して酸に溶けにくい物質を作り、その物質で歯の表面がコーティングされたような状態になります。すると虫歯菌が酸を出しても、歯が溶けにくくなる、というわけです。



02

スウェーデンで発見!新★歯みがき法

1995年にスウェーデンの研究者たちは“イエテボリ テクニック”と呼ばれる新たな歯みがき法を発表しました。実験によると、通常の歯みがき方法と比べて虫歯の予防効果が40%以上高いことがわかったのです。その最大の目的は、歯みがきの後に口の中にフッ素を残すこと。
現在スウェーデンの歯科医院などで指導されている歯みがき方法のポイントをご紹介します。

<ポイント1>
フッ素配合の歯みがき粉をたっぷりと使う(目安は2cm)

<ポイント2>
歯全体に歯みがき粉が行き渡るように意識して2分程度歯みがきを行う



<ポイント3>
口の中の泡を吐き出したあと、口をゆすがない

ゆすぎたい場合は水を少量にして、回数も少なくする



<ポイント4>
歯みがきのあと、2時間飲食をしない(最低でも30分)


番組で歯みがき後の唾液中に残るフッ素濃度とゆすぎの回数との関係を調べたところ、
次のような結果でした。

ただしイエテボリ テクニックの対象年齢は12歳以上です。
小さいお子さんにはオススメしていませんのでご注意ください。

インプラントをご使用の方へ
フッ素がインプラントに与える影響についてはさまざまな研究があります。
心配な方は主治医にご相談ください。


・・・・・・・・・・・・・・・・・

昨日から自分も早速試しています。

たった一日で慣れてきました。

効果がありそうです\(^o^)/

お試しを!

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